每天摄入的添加糖
别超过25克
替大家试过了
严格控糖真能改变外貌
面相都不同了
▽
白砂糖、红糖、蜂蜜、果葡糖浆等人工加入到食品中的糖类都属于添加糖，吃太多会增加龋齿、肥胖的风险。
凡是看到配料表上的“果葡糖浆”“高果糖玉米糖浆”“葡萄糖异构糖浆”，就意味着食品中添加果糖了。
展开剩余59%至于含糖饮料、甜点零食等等这些，就不用问了，都是添加糖的主要来源，听劝：少吃/少喝。
▲一些常见食物中的含糖量
不信你自己看看，一看一个不吱声——
说一千 道一万
表面上是糖难戒
实际上还不是打工苦
我觉得吧
控糖这事
控不了真不能怪人毅力不够
怎么就不能是动力不足？
比如：
换这种劝法 绝对能成
▽
（不信你甩一沓劝劝我试试）
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